TIPS DIET MENYENANGKAN

Bagi sebagian orang diet merupakan hal yang tidak nyaman untuk dikerjakan, pola makan harus teratur menghindari makanan kegemaran, olahraga dll...
Kali ini saya akan berbagi sedikit mengenai tips diet menyenangkan barangkali bisa membantu teman-teman semua yang lagi mau melakukan program diet...
1. Kurangi kebiasaan ngemil
Kadang kadang kita suka lupa kalo sudah ngemil, padahal sudah banyak makanan yang masuk ke perut kita. trus gimana cara agar kita bisa ngurangin ngemil? Pertama, kurangi membeli cemilan. misalnya kalo belanja baik itu di warung, mall dll bawalah uang seperlunya saja sehingga kita punya keterbatasan untuk membeli. Kedua, jangan taruh cemilan ditempat yang mudah terlihat. masukan di toples letakkan ditempat yang sulit di jangkau. Ketiga, ketika kamu ingin sekali memakannya, ambilah seperlunya kemudian letakkan ditempat semula.

2. Kebiasaan makan
Pertama, hindari kebiaasaan buruk makan di depan televisi. Kedua, jangan terburu buru menelan makanan, kalau kamu menggunakan sendok ketika makan, sewaktu selesai menyuap nasi letakkan sendokmu dan mulailah mengunyah sampai benar-benar lumat ini akan mempercepat proses penyerapan makanan sehingga dalam beberapa saat otak akan mengirim sinyal bahwa kamu sudah kenyang. Ketiga, hindari menggunakan piring atau mangkuk yang besar dan pilihlah mangkuk atau piring yang kecil ketika makan... nambah lagi adalah kebiasaan yang sering kita lakukan bahkan saat kita menjalani program diet. nah, walaupun kita melakukan kebiasaan ini kita tidak perlu kawatir, karna piring yang kita gunakan kecil beda dengan yang biasa kita gunakan. kalo sudah 2 piring yang kita habiskan kita akan berasumsi bahwa kita sudah banyak makan dan perlu mensudahinya.

3. Lakukan aktifitas menyenangkan dan hindari stres
mulailan mencari kesibukan dengan melakukan berbagai aktifitas yang berguna dan tidak dipaksakan.
jangan mencari kesibukan yang kamu sendiri sebenarnya menolak untuk mengerjakan yang akhirnya membuat kamu stres.


OK teman teman segitu saja dulu, maaf bahasa nya awut awutan. semoga saja bisa berguna

Salam  !